Слово диета набило уже такую оскомину на нашем языке, что одно лишь упоминание о нем, вызывает неприятные воспоминания о голоде и мучениях в нахождении продуктов предписанных новомодной диетой. Зачем следовать меню, которое вам не по душе, если можно во всем положиться на себя, но придерживаться нескольких принципов питания которые уверенно приведут к вашему похуданию. И не стоит говорить себе, что все, с завтрашнего дня я начну, нет, начинаем прямо сейчас без промедления, ведь ваша красивая фигура ждет своего звездного часа.
Итак, начнем.
1) Отказ от сахара в чае. Знаем, что это тяжело, но возможно. Представьте себе, что от придерживания всего лишь этого принципа, вы не будете получать многих «пустых» и ненужных калорий, что приведет вас к неминуемому похуданию.
2) Отказ от картошки и бананов. Думаем, это не составит для вас труда, так как можно легко заменить картошку гречкой или рисом, а бананы любыми другими вкусными фруктами.
3) Есть хлеб только 1 раз в день, желательно до 15.00, к вечеру все ненужные калории сгорят, не давая нам потолстеть.
4) Десерт только на завтрак, на обед и ужин нужно обойтись без этой приятной и вредной привычки.
5) Перекус между приемами пищи возможен, всем кроме мучного и сладкого. Перекусывайте на здоровье фруктами, йогуртом, овощами или сыром.
6) И последний и главный принцип – кушать только, когда захочется, и не доедать, если уже насытились.