Следуйте несложным советам, как потерять вес, худейте и оставайтесь всегда элегантными и красивыми.
- Знаете ли вы, что, просто изменяя температуру воды, которую вы пьете, можно ускорить метаболизм и сжечь больше калорий? Пейте горячую воду.
- Знаете ли вы, что такие продукты как отруби хлебных злаков сделают вас более полными, потому что ваш организм не может переварить волокно?
- Знаете ли вы, что определенные продукты, такие как рис очень хорошо взаимодействуют с жидкостями, расширяются в желудке и приносят ощущение насыщения и удовлетворения.
- Знаете ли вы, что, если бы вы сократили потребление масла на 3 столовых ложки в день от вашей диеты, то смогли бы понижать вес на полкилограмма каждые 12 дней?
- Чтобы сбросить жировые отложения в организме, вы должны съедать меньше калорий, чем сжигает организм, так просто ешьте меньше – но вы не должны морить себя голодом, иначе потеряете больше мускульной массы, чем жира.
- Начните есть по 5-6 приемов пищи в день (приблизительно один прием пищи каждые 3 часа). Это значит, что вы едите чаще, но не обязательно больше.
- Увеличьте потребление белка. Без белка ваше тело не может построить мускульную массу. К тому же, белок также помогает увеличить ваш метаболизм.
- Увеличьте потребление воды. Вода необходима организму и помогает утолить чувство голода.
